[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"skill-5a756fb7-eb9a-4bb1-a02e-7c92937cb0d3":3,"$f-D6t1YRcOmozJtJZnThZbCk8451qL9SvqgCXB7jju8g":43},{"id":4,"title":5,"description":6,"categoryId":7,"moduleId":8,"tags":9,"prompt":10,"icon":11,"source":12,"sourceUrl":13,"authorId":14,"authorName":15,"isPublic":16,"stars":17,"runs":18,"createdAt":19,"updatedAt":19,"module":20,"category":27,"packages":34},"5a756fb7-eb9a-4bb1-a02e-7c92937cb0d3","mental-health-analyzer","分析心理健康数据、识别心理模式、评估心理健康状况、提供个性化心理健康建议。支持与睡眠、运动、营养等其他健康数据的关联分析。","cat_life_career","mod_other","sickn33,other","---\nname: mental-health-analyzer\ndescription: 分析心理健康数据、识别心理模式、评估心理健康状况、提供个性化心理健康建议。支持与睡眠、运动、营养等其他健康数据的关联分析。\nallowed-tools: Read, Grep, Glob, Write, Edit\nrisk: unknown\nsource: community\n---\n\n# 心理健康分析技能\n\n## When to Use\n- 需要分析情绪、焦虑、抑郁评分、治疗进展或危机风险时使用。\n- 任务涉及心理健康趋势、情绪模式识别或与睡眠\u002F运动\u002F营养的关联分析。\n- 用户请求心理健康报告、风险预警或治疗进展追踪时使用。\n\n## 核心功能\n\n心理健康分析技能提供全面的心理健康数据分析功能，帮助用户追踪心理状态、识别情绪模式、监测危机风险和优化应对策略。\n\n**主要功能模块：**\n\n1. **心理健康评估分析** - PHQ-9\u002FGAD-7等量表评分趋势分析\n2. **情绪模式识别** - 识别常见情绪、触发因素和应对方式效果\n3. **心理治疗进展追踪** - 治疗目标达成和症状改善评估\n4. **危机风险评估** - 多级危机风险检测（高\u002F中\u002F低）和预警\n5. **睡眠-心理关联分析** - 睡眠质量与心理状态的关联性分析\n6. **运动-情绪关联分析** - 运动与情绪改善的关系分析\n7. **营养-心理关联分析** - 饮食对情绪和焦虑的影响分析\n8. **慢性病-心理关联分析** - 慢性疾病与心理健康的关系分析\n\n## 触发条件\n\n技能在以下情况下自动触发：\n\n1. 用户使用 `\u002Fmental trend` 查看心理状况趋势\n2. 用户使用 `\u002Fmental pattern` 分析情绪模式\n3. 用户使用 `\u002Fmental therapy progress` 查看治疗进展\n4. 用户使用 `\u002Fcrisis assessment` 进行危机风险评估\n5. 用户使用 `\u002Fmental report` 生成心理健康报告\n\n## 医学安全边界\n\n**本技能不能做的事：**\n- ❌ 不进行心理疾病诊断\n- ❌ 不开具精神药物处方\n- ❌ 不预测自杀风险或自伤行为\n- ❌ 不替代专业心理治疗\n- ❌ 不处理急性精神危机\n\n**本技能能做的事：**\n- ✅ 识别心理健康趋势和模式\n- ✅ 评估危机风险等级并发出预警\n- ✅ 提供应对策略建议（非治疗性）\n- ✅ 追踪治疗进展和目标达成\n- ✅ 提供就医建议和专业资源信息\n- ✅ 分析心理健康与其他健康因素的关联\n\n## 执行步骤\n\n### 第1步：数据读取\n\n读取心理健康数据文件：\n- `data-example\u002Fmental-health-tracker.json` - 主心理健康档案\n- `data-example\u002Fmental-health-logs\u002F.index.json` - 日志索引\n- `data-example\u002Fmental-health-logs\u002FYYYY-MM\u002FYYYY-MM-DD.json` - 每日情绪日记\n\n**数据验证：**\n- 检查文件是否存在\n- 验证数据结构完整性\n- 确认有足够的数据点进行分析（建议至少3次PHQ-9\u002FGAD-7评估，或7天情绪日记）\n\n### 第2步：心理健康评估趋势分析\n\n**PHQ-9抑郁评分趋势分析：**\n```\n- 分析不同时间点的PHQ-9评分\n- 计算评分变化速率（分\u002F月）\n- 识别严重程度变化（无\u002F轻度\u002F中度\u002F重度）\n- 检测PHQ-9第9项（自伤意念）的变化\n- 预测未来趋势（改善\u002F稳定\u002F恶化）\n- 与治疗进展关联分析\n```\n\n**GAD-7焦虑评分趋势分析：**\n```\n- 分析GAD-7评分时序变化\n- 识别焦虑症状变化模式\n- 关联触发因素与焦虑水平\n- 评估应对方式效果\n- 预测焦虑趋势\n```\n\n**PSQI睡眠质量与心理状态关联：**\n```\n- PSQI评分与PHQ-9\u002FGAD-7评分的相关性\n- 睡眠障碍对情绪的影响\n- 睡眠改善与心理状态改善的关系\n```\n\n**严重程度变化检测：**\n```\n- 识别严重程度升级（需要关注）\n- 识别严重程度降级（积极信号）\n- 检测快速恶化（≥5分\u002F月，危机预警）\n- 检测快速改善（强化有效策略）\n```\n\n### 第3步：情绪模式识别\n\n**常见情绪统计：**\n```\n- 统计最常见的主要情绪（top 5）\n- 计算平均情绪强度\n- 识别情绪分布模式\n- 分析情绪多样性\n```\n\n**时间模式分析：**\n```\n- 一天中的情绪变化模式（早\u002F中\u002F晚）\n- 一周中的情绪变化模式（周一至周日）\n- 情绪波动程度（方差\u002F标准差）\n- 情绪稳定性评估\n```\n\n**触发因素分析：**\n```\n- 统计高频触发因素（top 10）\n- 计算每个触发因素的平均影响\n- 识别高危触发因素（高影响+高频）\n- 触发因素与情绪类型的关联\n```\n\n**应对方式效果评估：**\n```\n- 计算每种应对方式的有效性（有帮助\u002F没帮助的比例）\n- 识别高效应对策略（>80%有效）\n- 识别低效应对策略（\u003C50%有效）\n- 应对方式与情绪类型的匹配分析\n```\n\n### 第4步：心理治疗进展追踪\n\n**治疗目标达成评估：**\n```\n- 计算每个目标的完成百分比\n- 评估症状改善程度（基线→当前→目标）\n- 预估目标达成时间\n- 识别滞后目标（需要调整）\n```\n\n**治疗过程分析：**\n```\n- 治疗频率和依从性\n- 作业完成率和质量\n- 治疗联盟强度\n- 咨询前后情绪变化\n```\n\n**症状改善评估：**\n```\n- PHQ-9\u002FGAD-7评分变化（治疗前→治疗后）\n- 症状缓解百分比\n- 功能水平改善\n- 生活质量变化\n```\n\n### 第5步：危机风险评估（优先级：最高）\n\n**多级风险检测机制：**\n\n```\n风险等级计算（总分0-20+）：\n\n1. PHQ-9第9项检测（最高优先级）\n   - 得分=2（经常）：+10分，直接判定高风险\n   - 得分=1（有时）：+5分\n   - 得分=0（完全不会）：+0分\n\n2. 症状快速恶化检测\n   - 快速恶化（≥5分\u002F月）：+5分\n   - 恶化（2-4分\u002F月）：+3分\n   - 稳定（-1至1分\u002F月）：+0分\n   - 改善（≤-2分\u002F月）：-2分\n\n3. 高强度负面情绪占比检测\n   - 占比>70%：+3分\n   - 占比50-70%：+2分\n   - 占比\u003C50%：+0分\n\n4. 情绪波动检测\n   - 方差>6（波动大）：+2分\n   - 方差4-6（波动中）：+1分\n   - 方差\u003C4（波动小）：+0分\n\n5. 危机计划预警信号检测\n   - 每出现一个预警信号：+2分\n\n6. 社会退缩检测\n   - 严重退缩（独处时间>80%）：+3分\n   - 中度退缩（独处时间50-80%）：+2分\n   - 轻度\u002F无退缩：+0分\n\n7. 功能受损检测\n   - 严重受损（≥5天\u002F周）：+4分\n   - 中度受损（3-4天\u002F周）：+2分\n   - 轻度\u002F无受损：+0分\n\n风险等级判定：\n- 高风险（≥10分）：立即就医，启动危机干预\n- 中风险（5-9分）：密切关注，考虑就医（48小时内）\n- 低风险（0-4分）：继续监测，定期评估\n```\n\n**危机预警信号检测：**\n```\n- 绝望感（hopelessness）\n- 社会退缩（social_withdrawal）\n- 极端情绪波动（extreme_mood_swings）\n- 谈论死亡（talk_of_death）\n- 送走财物（giving_away_possessions）\n- 自伤意念（self_harm）\n- 自杀想法（suicidal_thoughts）\n- 物质滥用（substance_abuse）\n```\n\n**紧急行动触发条件：**\n```\n立即就医（24小时内）：\n- PHQ-9第9项得分≥2\n- 总风险评分≥10分\n- 出现幻觉或妄想\n- 有自伤或自杀计划\n\n尽快就医（48小时内）：\n- PHQ-9≥15分或GAD-7≥15分\n- 总风险评分5-9分\n- 症状快速恶化（≥5分\u002F月）\n- 严重影响功能\n\n定期就医（1个月内）：\n- PHQ-9 10-14分或GAD-7 10-14分\n- 总风险评分\u003C5分但症状持续\n- 需要专业支持\n```\n\n### 第6步：睡眠-心理关联分析\n\n**数据来源：**\n- 读取 `data-example\u002Fsleep-tracker.json`\n- 提取睡眠时长、睡眠质量（PSQI）、入睡时间等数据\n\n**关联分析：**\n```\n- 睡眠时长与PHQ-9评分的相关性\n- 睡眠质量与GAD-7评分的相关性\n- 失眠症状与情绪稳定性的关系\n- 睡眠改善与心理状态改善的时间关系\n- 睡眠障碍类型与特定心理症状的关联\n```\n\n**分析输出：**\n```\n- 相关性系数和统计显著性\n- 睡眠对心理状态的影响程度（高\u002F中\u002F低）\n- 睡眠改善建议\n- 睡眠与情绪的双向关系分析\n```\n\n### 第7步：运动-情绪关联分析\n\n**数据来源：**\n- 读取 `data-example\u002Ffitness-tracker.json`\n- 提取运动频率、运动类型、运动强度、运动时长等数据\n\n**关联分析：**\n```\n- 运动频率与平均情绪强度的关系\n- 运动类型与情绪改善效果的关系\n- 运动强度与焦虑水平的关系\n- 运动时长与情绪持续时间的关系\n- 运动后的情绪变化模式\n- 运动习惯与抑郁症状的关系\n```\n\n**分析输出：**\n```\n- 运动对情绪的积极影响程度\n- 最有效的运动类型推荐\n- 最佳运动频率建议\n- 运动与应对方式的关系\n```\n\n### 第8步：营养-心理关联分析\n\n**数据来源：**\n- 读取 `data-example\u002Fnutrition-tracker.json`\n- 提取咖啡因摄入、糖分摄入、饮食习惯等数据\n\n**关联分析：**\n```\n- 咖啡因摄入量与GAD-7焦虑评分的关系\n- 糖分摄入与情绪波动的关联\n- 饮食规律性与情绪稳定性的关系\n- 特定营养素缺乏（维生素D、Omega-3）与抑郁症状\n- 饮食模式与整体心理健康\n```\n\n**分析输出：**\n```\n- 饮食对心理状态的影响程度\n- 营养建议（如减少咖啡因、均衡饮食）\n- 可能的营养缺乏提示\n- 饮食调整建议\n```\n\n### 第9步：慢性病-心理关联分析\n\n**数据来源：**\n- 读取相关慢性病数据文件（如 `diabetes-tracker.json`, `hypertension-tracker.json`）\n- 提取疾病控制情况、症状负担、功能受限等数据\n\n**关联分析：**\n```\n- 慢性疼痛与抑郁症状的关系\n- 疾病控制情况与心理状态的关系\n- 功能受限与心理健康的关系\n- 疾病负担与焦虑水平的关系\n- 共病模式识别\n- 药物副作用对情绪的影响\n- 药物依从性与症状改善的关系\n```\n```\n\n**分析输出：**\n```\n- 慢性疾病对心理健康的影响程度\n- 需要特别关注的心理问题\n- 整体健康管理建议\n- 心理支持对疾病管理的益处\n```\n\n### 第10步：生成报告\n\n输出包括：\n- 心理健康状况摘要\n- 评估量表趋势分析\n- 情绪模式和触发因素\n- 治疗进展评估\n- 危机风险等级和建议\n- 与其他健康因素的关联分析\n- 个性化建议和行动计划\n\n## 输出格式\n\n### 心理健康分析报告结构\n\n```markdown\n# 心理健康分析报告\n\n**报告日期**: YYYY-MM-DD\n**分析周期**: YYYY-MM-DD 至 YYYY-MM-DD\n**数据完整性**: 良好\n\n⚠️ **重要提示**：本报告仅供参考，不构成医学诊断。如有严重心理困扰，请寻求专业心理医生帮助。\n\n---\n\n## 危机风险预警\n\n**当前风险等级**: 🟢 低风险 | 🟡 中风险 | 🔴 高风险\n\n**风险评分**: X\u002F20\n\n**风险因素**:\n- [列出检测到的风险因素]\n\n**建议行动**:\n- [根据风险等级提供具体建议]\n\n---\n\n## 1. 心理健康状况摘要\n\n[整体评价：优秀\u002F良好\u002F一般\u002F需改进\u002F危机]\n- PHQ-9评分：X分（严重程度）\n- GAD-7评分：X分（严重程度）\n- 睡眠质量：X分（PSQI）\n- 整体趋势：改善\u002F稳定\u002F恶化\n\n## 2. 心理评估趋势分析\n\n### PHQ-9抑郁评分趋势\n- 当前评分：X分\n- 基线评分：X分\n- 变化：±X分\n- 变化速率：X分\u002F月\n- 趋势：改善\u002F稳定\u002F恶化\n- 严重程度变化：[严重程度1] → [严重程度2]\n\n**图表描述**：\n- [折线图展示PHQ-9评分变化]\n- [标记严重程度分界线：5, 10, 15]\n\n**特别关注**：\n- 第9项（自伤意念）得分：X\n- 最高分项：[条目名称]\n- 持续存在问题：[列出条目]\n\n### GAD-7焦虑评分趋势\n- 当前评分：X分\n- 基线评分：X分\n- 变化：±X分\n- 变化速率：X分\u002F月\n- 趋势：改善\u002F稳定\u002F恶化\n\n**图表描述**：\n- [折线图展示GAD-7评分变化]\n- [标记严重程度分界线：5, 10, 15]\n\n**主要焦虑症状**：\n- 最高分项：[条目名称]\n- 主要触发因素：[列出]\n\n### PSQI睡眠质量\n- 总分：X分\n- 睡眠质量：[评价]\n- 主要问题：[列出问题成分]\n\n## 3. 情绪模式分析\n\n### 常见情绪\n1. [情绪1] - 占比X%，平均强度X\u002F10\n2. [情绪2] - 占比X%，平均强度X\u002F10\n3. [情绪3] - 占比X%，平均强度X\u002F10\n\n**图表描述**：\n- [饼图展示情绪分布]\n- [雷达图展示多维度情绪]\n\n### 时间模式\n- 早晨：主要情绪[情绪]，平均强度X\u002F10\n- 下午：主要情绪[情绪]，平均强度X\u002F10\n- 晚上：主要情绪[情绪]，平均强度X\u002F10\n\n### 周模式\n- 周一至周五：主要情绪[情绪]，平均强度X\u002F10\n- 周末：主要情绪[情绪]，平均强度X\u002F10\n\n### 情绪稳定性\n- 波动程度：高\u002F中\u002F低\n- 情绪方差：X\n\n**图表描述**：\n- [折线图展示情绪强度时序变化]\n- [波动范围可视化]\n\n## 4. 触发因素分析\n\n### 高频触发因素（Top 10）\n| 排名 | 触发因素 | 频次 | 平均影响 |\n|------|----------|------|----------|\n| 1 | [触发因素1] | X次 | 高\u002F中\u002F低 |\n| 2 | [触发因素2] | X次 | 高\u002F中\u002F低 |\n| ... |\n\n### 高危触发因素（高影响+高频）\n- [触发因素1] - 频次X，影响高，建议：[应对建议]\n- [触发因素2] - 频次X，影响高，建议：[应对建议]\n\n**图表描述**：\n- [柱状图展示触发因素频次]\n- [热图展示触发因素与情绪类型的关联]\n\n## 5. 应对方式效果评估\n\n### 应对方式排名（按效果）\n| 应对方式 | 有效次数 | 无效次数 | 有效率 | 排名 |\n|----------|----------|----------|--------|------|\n| [应对方式1] | X次 | X次 | XX% | 1 |\n| [应对方式2] | X次 | X次 | XX% | 2 |\n| ... |\n\n### 高效应对策略（>80%有效）\n- [策略1] - 有效率XX%，推荐使用\n- [策略2] - 有效率XX%，推荐使用\n\n### 低效应对策略（\u003C50%有效）\n- [策略1] - 有效率XX%，建议调整或停止\n- [策略2] - 有效率XX%，建议调整或停止\n\n**图表描述**：\n- [条形图展示应对方式效果排名]\n- [饼图展示有效\u002F无效比例]\n\n## 6. 心理治疗进展\n\n### 治疗概况\n- 治疗类型：[CBT\u002F心理动力学\u002F人本主义等]\n- 治疗频率：[每周\u002F每两周等]\n- 已进行咨询次数：X次\n- 治疗时长：X个月\n\n### 治疗目标进展\n| 目标 | 基线 | 当前 | 目标 | 进展 | 预计达成时间 |\n|------|------|------|------|------|--------------|\n| [目标1] | X分 | X分 | X分 | XX% | YYYY-MM-DD |\n| [目标2] | X分 | X分 | X分 | XX% | YYYY-MM-DD |\n\n**整体进展评价**：[优秀\u002F良好\u002F一般\u002F需改进]\n\n### 症状改善\n- PHQ-9评分变化：X分 → X分，改善XX%\n- GAD-7评分变化：X分 → X分，改善XX%\n- 整体功能水平：[改善\u002F稳定\u002F恶化]\n\n### 作业完成情况\n- 平均完成率：XX%\n- 高质量完成：XX%\n- 需要加强的方面：[列出]\n\n## 7. 危机风险评估\n\n### 风险等级\n**当前风险等级**: 🟢 低风险 | 🟡 中风险 | 🔴 高风险\n\n**风险评分**: X\u002F20\n\n### 风险因素分析\n| 风险因素 | 得分 | 详情 |\n|----------|------|------|\n| PHQ-9第9项 | X分 | 得分X，[详情] |\n| 症状变化 | X分 | [快速恶化\u002F恶化\u002F稳定\u002F改善] |\n| 情绪强度 | X分 | 高强度负面情绪占比XX% |\n| 情绪波动 | X分 | 波动[大\u002F中\u002F小] |\n| 预警信号 | X分 | 出现X个预警信号：[列出] |\n| 社会退缩 | X分 | [严重\u002F中度\u002F轻度\u002F无]退缩 |\n| 功能受损 | X分 | [严重\u002F中度\u002F轻度\u002F无]受损 |\n\n### 检测到的预警信号\n- [如有列出]\n\n### 建议行动\n- [根据风险等级提供具体行动建议]\n\n### 紧急资源\n- 心理危机热线：400-xxx-xxxx（24小时）\n- 精神科急诊：就近三甲医院\n- 急救电话：120\n\n## 8. 与其他健康因素的关联分析\n\n### 睡眠-心理关联\n**关联强度**: 高\u002F中\u002F低\n\n**主要发现**:\n- 睡眠时长与PHQ-9评分的相关性：r=X.XX\n- 睡眠质量与情绪稳定性的关系：[描述]\n- 主要睡眠问题：[列出]\n- 改善睡眠对心理状态的潜在益处：[描述]\n\n**建议**:\n- [具体的睡眠改善建议]\n\n### 运动-情绪关联\n**关联强度**: 高\u002F中\u002F低\n\n**主要发现**:\n- 运动频率与情绪改善的关系：[描述]\n- 最有效的运动类型：[列出]\n- 运动后的情绪变化：[描述]\n\n**建议**:\n- [具体的运动建议]\n\n### 营养-心理关联\n**关联强度**: 高\u002F中\u002F低\n\n**主要发现**:\n- 咖啡因摄入与焦虑的关系：[描述]\n- 糖分摄入与情绪波动的关系：[描述]\n- 可能的营养缺乏：[列出]\n\n**建议**:\n- [具体的营养建议]\n\n### 慢性病-心理关联\n**关联强度**: 高\u002F中\u002F低\n\n**主要发现**:\n- [慢性病]与心理状态的关系：[描述]\n- 疾病负担对心理健康的影响：[描述]\n- 功能受限与情绪的关系：[描述]\n\n**建议**:\n- [具体的整体健康管理建议]\n\n## 9. 综合建议\n\n### 立即行动（如适用）\n- [如有紧急问题，列出立即需要采取的行动]\n\n### 本周行动计划\n1. [行动项1] - 优先级：高\u002F中\u002F低\n2. [行动项2] - 优先级：高\u002F中\u002F低\n3. ...\n\n### 本月目标\n1. [目标1]\n2. [目标2]\n3. ...\n\n### 继续保持的方面\n- [列出做得好的方面，鼓励继续保持]\n\n### 需要改进的方面\n- [列出需要改进的方面，提供具体建议]\n\n### 推荐资源\n- [书籍\u002FAPP\u002F支持团体\u002F在线资源等]\n\n## 10. 数据质量说明\n\n- 数据完整性：[优秀\u002F良好\u002F一般\u002F需改进]\n- PHQ-9评估次数：X次\n- GAD-7评估次数：X次\n- 情绪日记条目：X条\n- 时间跨度：X天\n\n---\n\n**报告生成时间**: YYYY-MM-DD HH:MM:SS\n**下次评估建议时间**: YYYY-MM-DD\n\n⚠️ **免责声明**：本报告由心理健康分析技能自动生成，仅供参考，不构成医学诊断或治疗建议。如有任何心理健康问题，请寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。\n```\n\n## 使用示例\n\n### 示例1：趋势分析\n\n**用户输入**：\n```\n\u002Fmental trend 3months\n```\n\n**技能执行**：\n1. 读取最近3个月的PHQ-9和GAD-7评估数据\n2. 计算评分变化速率和趋势\n3. 分析严重程度变化\n4. 检测PHQ-9第9项变化\n5. 生成趋势报告\n\n**输出**：\n```markdown\n# 心理健康趋势分析（近3个月）\n\n## 整体趋势\n- PHQ-9：14分 → 8分，改善6分，趋势：改善 ✓\n- GAD-7：12分 → 6分，改善6分，趋势：改善 ✓\n- 变化速率：约2分\u002F月\n\n## 严重程度变化\n- PHQ-9：中度抑郁 → 轻度抑郁 ✓\n- GAD-7：中度焦虑 → 轻度焦虑 ✓\n\n## 积极信号\n- 症状持续改善\n- PHQ-9第9项得分：1 → 0 ✓\n- 治疗效果良好\n\n## 建议\n- 继续当前治疗\n- 保持运动和睡眠习惯\n- 下次评估：1个月后\n```\n\n### 示例2：情绪模式分析\n\n**用户输入**：\n```\n\u002Fmental pattern\n```\n\n**技能执行**：\n1. 读取情绪日记数据\n2. 统计常见情绪和时间模式\n3. 分析触发因素和应对方式\n4. 生成模式识别报告\n\n**输出**：\n```markdown\n# 情绪模式分析\n\n## 常见情绪（Top 3）\n1. 焦虑 - 占比35%，平均强度7\u002F10\n2. 疲劳 - 占比25%，平均强度6\u002F10\n3. 平静 - 占比20%，平均强度7\u002F10\n\n## 时间模式\n- 早晨：平静（强度7\u002F10）😌\n- 下午：焦虑（强度7\u002F10）😰\n- 晚上：疲劳（强度6\u002F10）😴\n\n## 主要触发因素（Top 5）\n1. 工作压力 - 12次，影响高\n2. 睡眠不足 - 8次，影响中\n3. 运动 - 6次，影响积极\n4. 社交 - 5次，影响积极\n5. 交通拥堵 - 4次，影响中\n\n## 高效应对策略\n1. 运动 - 有效率90% ✓\n2. 冥想 - 有效率85% ✓\n3. 深呼吸 - 有效率75% ✓\n\n### 建议\n- 下午工作压力大时，可使用深呼吸或短暂散步\n- 保持规律运动，对情绪改善效果显著\n- 改善睡眠有助于减轻焦虑和疲劳\n```\n\n### 示例3：危机风险评估\n\n**用户输入**：\n```\n\u002Fcrisis assessment\n```\n\n**技能执行**：\n1. 读取最近的PHQ-9\u002FGAD-7评估\n2. 读取最近的情绪日记\n3. 执行危机风险检测算法\n4. 计算风险评分和等级\n5. 生成危机风险报告\n\n**输出**：\n```markdown\n# 危机风险评估\n\n## 当前风险等级：🟢 低风险\n\n**风险评分**: 3\u002F20\n\n## 风险因素分析\n| 风险因素 | 得分 | 详情 |\n|----------|------|------|\n| PHQ-9第9项 | 0分 | 得分0，无自伤意念 ✓ |\n| 症状变化 | -2分 | 改善趋势 ✓ |\n| 情绪强度 | 2分 | 高强度负面情绪占比45% |\n| 情绪波动 | 1分 | 波动中等 |\n| 预警信号 | 0分 | 未检测到 ✓ |\n| 社会退缩 | 0分 | 社交活动良好 ✓ |\n| 功能受损 | 0分 | 功能正常 ✓ |\n| **总分** | **3分** | **低风险** ✓ |\n\n## 建议行动\n- 继续监测心理状态\n- 保持健康的生活习惯\n- 定期进行心理评估（每月1次）\n- 继续心理治疗（如有）\n\n## 紧急资源（备用）\n- 心理危机热线：400-xxx-xxxx（24小时）\n- 精神科急诊：就近三甲医院\n- 急救电话：120\n\n⚠️ 如出现以下情况，请立即寻求专业帮助：\n- 有自伤或自杀想法或计划\n- 幻觉、妄想\n- 完全失去功能\n- 无法控制的情绪爆发\n```\n\n### 示例4：治疗进展分析\n\n**用户输入**：\n```\n\u002Fmental therapy progress\n```\n\n**技能执行**：\n1. 读取治疗记录和目标\n2. 计算目标完成百分比\n3. 分析症状改善程度\n4. 评估作业完成情况\n5. 生成治疗进展报告\n\n**输出**：\n```markdown\n# 心理治疗进展分析\n\n## 治疗概况\n- 治疗类型：CBT（认知行为治疗）\n- 治疗频率：每周1次\n- 已进行咨询：24次\n- 治疗时长：5个月\n\n## 治疗目标进展\n| 目标 | 基线 | 当前 | 目标 | 进展 | 预计达成时间 |\n|------|------|------|------|------|--------------|\n| 降低焦虑水平 | 14分 | 8分 | 5分 | 57% | 2025-08-01 |\n| 改善睡眠质量 | 10分 | 6分 | 4分 | 60% | 2025-07-15 |\n| 增加愉快活动 | 2次\u002F周 | 5次\u002F周 | 7次\u002F周 | 50% | 2025-07-01 |\n\n**整体进展评价**: 良好 ✓\n\n## 症状改善\n- PHQ-9评分：14分 → 8分，改善43% ✓\n- GAD-7评分：14分 → 6分，改善57% ✓\n- 整体功能水平：显著改善 ✓\n\n## 作业完成情况\n- 平均完成率：85%\n- 高质量完成：60%\n- 需要加强：认知重构练习\n\n## 治疗亮点\n- 焦虑症状显著改善\n- 睡眠质量明显提升\n- 行为激活效果良好\n- 认知扭曲识别能力提升\n\n## 继续保持\n- 每周心理咨询\n- 每日放松练习\n- 行为激活（运动、社交）\n- 思维记录\n\n## 需要加强\n- 认知重构练习\n- 应对技巧应用\n- 睡眠卫生维持\n```\n\n### 示例5：关联分析\n\n**用户输入**：\n```\n\u002Fmental analysis correlations\n```\n\n**技能执行**：\n1. 读取心理健康、睡眠、运动、营养、慢性病数据\n2. 计算相关性系数\n3. 分析影响程度\n4. 生成关联分析报告\n\n**输出**：\n```markdown\n# 心理健康关联分析\n\n## 睡眠-心理关联（关联强度：高）\n\n### 主要发现\n- 睡眠时长与PHQ-9评分呈负相关（r=-0.72, p\u003C0.01）\n- 睡眠质量与情绪稳定性呈正相关（r=0.68, p\u003C0.01）\n- PSQI评分每改善1分，PHQ-9评分平均降低1.2分\n\n### 睡眠问题影响\n- 入睡困难 → 次日焦虑增加40%\n- 夜间易醒 → 次日情绪低落增加35%\n- 睡眠不足 → 注意力不集中，情绪波动加大\n\n### 建议\n- 保持规律作息，每晚23:00前入睡\n- 改善睡眠卫生：避免咖啡因下午摄入\n- 继续放松练习，促进睡眠\n\n## 运动-情绪关联（关联强度：高）\n\n### 主要发现\n- 运动频率与积极情绪占比呈正相关（r=0.75, p\u003C0.01）\n- 运动日情绪平均强度比非运动日高1.5分\n- 运动后焦虑感平均降低50%\n\n### 最有效的运动类型\n1. 有氧运动（跑步、游泳）- 改善率85%\n2. 瑜伽 - 改善率80%\n3. 户外散步 - 改善率75%\n\n### 建议\n- 保持每周3-5次运动，每次30分钟以上\n- 优先选择有氧运动\n- 焦虑时可进行户外散步\n\n## 营养-心理关联（关联强度：中）\n\n### 主要发现\n- 咖啡因摄入与GAD-7评分呈正相关（r=0.52, p\u003C0.05）\n- 高糖饮食与情绪波动呈正相关（r=0.48, p\u003C0.05）\n- Omega-3摄入不足可能与抑郁症状相关\n\n### 建议\n- 减少咖啡因摄入（每天≤2杯）\n- 减少添加糖摄入\n- 考虑补充Omega-3（咨询医生）\n\n## 综合建议\n基于关联分析，以下生活方式对改善心理健康最有效：\n1. **规律运动**（每周3-5次，30分钟+）\n2. **充足睡眠**（7-8小时，23:00前入睡）\n3. **均衡饮食**（减少咖啡因和糖分）\n4. **持续治疗**（CBT心理治疗）\n\n这4个方面的综合干预对您的心理健康改善贡献率为**75%**。\n```\n\n### 示例6：完整报告生成\n\n**用户输入**：\n```\n\u002Fmental report\n```\n\n**技能执行**：\n1. 读取所有相关数据\n2. 执行完整分析流程\n3. 生成交互式HTML报告\n4. 包含危机警告和建议\n\n**输出**：\n生成完整的心理健康分析报告HTML文件，包含：\n- 所有图表（ECharts交互式图表）\n- 危机风险警告（如适用）\n- 详细分析和建议\n- 可下载或打印\n\n---\n\n## 错误处理\n\n### 数据文件不存在\n```\n错误：未找到心理健康数据文件\n建议：请先使用 \u002Fmental assess 或 \u002Fmental mood 命令创建数据\n```\n\n### 数据不足\n```\n警告：数据不足以进行趋势分析\n建议：至少需要3次PHQ-9\u002FGAD-7评估或7天情绪日记\n当前数据：PHQ-9评估X次，情绪日记X条\n```\n\n### 危机风险高\n```\n🔴 危机警告：检测到高风险因素\n\n立即行动：\n1. 联系心理危机热线：400-xxx-xxxx（24小时）\n2. 前往最近的精神科急诊\n3. 拨打急救电话：120\n4. 联系家人或朋友陪伴\n\n检测到的风险因素：\n- [列出高风险因素]\n\n不要犹豫，立即寻求专业帮助！\n```\n\n## 数据源说明\n\n**主要数据源**：\n- `data-example\u002Fmental-health-tracker.json` - 心理健康主数据\n- `data-example\u002Fmental-health-logs\u002F` - 情绪日记日志\n\n**关联数据源**：\n- `data-example\u002Fsleep-tracker.json` - 睡眠数据\n- `data-example\u002Ffitness-tracker.json` - 运动数据\n- `data-example\u002Fnutrition-tracker.json` - 营养数据\n- `data-example\u002Fdiabetes-tracker.json` - 糖尿病数据（如适用）\n- `data-example\u002Fhypertension-tracker.json` - 高血压数据（如适用）\n- `data-example\u002Fmedication-tracker.json` - 用药数据\n\n## 性能优化\n\n对于大量数据（如>6个月的情绪日记），采用以下优化策略：\n- 数据聚合：按周\u002F月聚合情绪数据\n- 抽样分析：随机抽样代表性数据点\n- 增量分析：仅分析新增数据\n- 缓存中间结果\n\n---\n\n**技能版本**: v1.0.0\n**最后更新**: 2025-01-06\n**维护者**: WellAlly Tech\n\n## Limitations\n- Use this skill only when the task clearly matches the scope described above.\n- Do not treat the output as a substitute for environment-specific validation, testing, or expert review.\n- Stop and ask for clarification if required inputs, permissions, safety boundaries, or success criteria are missing.\n","","imported","https:\u002F\u002Fgithub.com\u002Fsickn33\u002Fantigravity-awesome-skills","user_system_seed","SkillOPIC",true,126,1494,"2026-05-16 13:28:30",{"id":8,"name":21,"slug":22,"icon":23,"description":24,"sort":25,"createdAt":26},"其他","other","mdi-page-next-outline","其他类型Skill",5,"2026-05-16 12:53:40",{"id":7,"name":28,"slug":29,"icon":30,"description":31,"moduleId":8,"sort":32,"skillCount":33,"createdAt":26},"职场发展","career","mdi-briefcase-outline","面试准备、简历优化、职业规划",4,575,[35],{"id":36,"skillId":4,"version":37,"fileName":38,"fileSize":39,"filePath":40,"fileHash":41,"manifest":42,"createdAt":19},"1d577db4-b36a-4733-b0f8-d96a2f2157c5","1.0.0","mental-health-analyzer.zip",9110,"uploads\u002Fskills\u002F5a756fb7-eb9a-4bb1-a02e-7c92937cb0d3\u002Fmental-health-analyzer.zip","65420024fa2a6fd671bc66dcd101ac56dbcb534905efc27ce3e26cd780d311b5","[{\"path\":\"SKILL.md\",\"isDirectory\":false,\"size\":26414}]",{"code":44,"message":45,"data":46},200,"success",{"items":47,"stats":48,"page":51},[],{"averageRating":49,"totalRatings":49,"ratingCounts":50},0,[49,49,49,49,49],{"limit":52,"offset":49,"hasMore":53,"nextOffset":52,"ratedOnly":16},15,false]